
功效與作用
除熱解毒、排毒養顏、強身健體
小米南瓜粥是一種低熱量、養胃的主食,主要制作原料有:小米、南瓜、冰糖等。南瓜中富含維生素和果膠,能有效清除身體毒素和其他有害物質。小米營養豐富,兩者搭配起來食用,營養更均衡,更養胃。具有除熱解毒、排毒養顏、強身健體等功效。
1、除熱解毒:小米、南瓜都含有多種維生素、微量元素,尤其富含維生素C、維生素B1,南瓜中含有的果膠有較好的吸附性,有利于體內有毒物質的排出,而小米能清熱、解毒。因此小米南瓜粥有除熱解毒的功效,適用于消渴、脾胃虛熱、咽喉腫痛等癥狀。
2、排毒養顏:小米南瓜粥中含有大量的蛋白質、維生素,其中所含的維生素C有抗氧化、抗衰老的作用,還能美白、淡斑,有美容養顏的功效。另外,小米南瓜粥中含豐富的膳食纖維、果膠,有排毒通便的作用,能緩解便秘癥狀,還可以改善膚色暗沉。
3、強身健體:南瓜中含有果膠、維生素、礦物質、南瓜多糖等成分,南瓜多糖能提高機體免疫功能,鈷、鐵、鈣等礦物質,能促進新陳代謝,增強造血功能。而小米含多種營養物質,其中所含的硒、鋅、銅、錳等成分,能促進生長發育,改善性功能,小米南瓜粥有強身健體的功效,適合營養不良的人食用。